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★ 第 1 天 　 　　　　　　　　　　　　　　　　用餐：中晚 　　　入住:高原列车上

第一天 深圳/兰州/西宁 住：列车硬卧（中餐清真风味、晚餐中式合餐）搭乘航班（ZH9977 0750-1150）前往，接机后前往游览沿兰西高速前往西宁，参观闻名遐迩的【东关清真大寺】，它是西宁市十多万穆斯林进行宗教活动的中心，是西北四大清真寺之一。自费前往往青海省独有的少数民族-【土族风情园】，欣赏土族的【安昭舞、轮子秋】，品尝青稞美酒和特色小吃。晚乘世界上最先进的旅游观光列车横穿青藏高原火车赴拉萨

★ 第 2 天 　 　　　　　　　　　　　　　　　　用餐：无 　　　入住:拉萨预备三星

第二天 西宁/拉萨 住：拉萨西拉希或同级三星（不含餐，上列车前请备少量干粮）青藏铁路以西宁为起点，拉萨为终点。沿途远观【塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖、万丈盐桥、昆仑山、玉珠峰、长江源、可可西里、三江源自然保护区、羌塘草原、安多圣湖、卓玛圣谷、纳木措、羊八井】等中国乃至世界知名的景区景点，旅游资源独特而丰富。沿途欣赏举世无双的高原风光：沙漠，绿洲，神山，圣湖，雪峰，沙漠。。。。。。如果有幸还可以看到成群的野生藏羚羊群。傍晚（22:30到)抵达中国最美丽的日光之城：拉萨。

★ 第 3 天 　 　　　　　　　　　　　　　　　　用餐：早中晚 　　　入住:拉萨预备三星

第三天：拉萨一日游早餐后参观【布达拉宫】，自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏行政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观【大昭寺及八廊街】，位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，每年都有成千上万的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。

★ 第 4 天 　 　　　　　　　　　　　　　　　　用餐：早中晚 　　　入住:泽当预备五星

第四天?拉萨_250公里柏油路_雍布拉康_40公里沙石路 -泽当 早餐后拉萨出发，前往乃东昌珠镇松赞干布和文成公主的冬宫，西藏的第一坐佛堂-【昌珠寺】，也是西藏的第一坐佛堂，背靠贡布尔日山南麓，属格鲁派寺院，寺内共有6个宫殿，围绕昌珠寺,其珍珠唐卡为镇寺之宝，所画的是坚期木厄额松像，整个唐卡长2米，宽1.2米，共耗珍珠26两(计29026颗)，镶嵌钻石一颗，红宝石二颗，蓝宝石一颗，紫宝石0.55两，绿松石0.91两(计185粒)，珊瑚4.l两(计1997颗)，黄金15.5克；其内还珍藏有"丝唐卡、莲花生大师八岁等身像"等稀世珍宝。午餐后前往第一位藏王聂赤赞普建造的西藏第一坐宫殿，西藏古代文明的重要标志-【雍布拉康】,后为松赞干布和文成公主的夏宫，从宫殿上可以府瞰整个雅砻河谷的壮丽美景。晚抵山南重镇，三大王朝古都--泽当，这里诞生了西藏历史上的众多"第一"：第一本经书、第一块青稞地、第一座佛堂、第一幢寺庙、第一个村庄，乃至第一个墓葬群。

★ 第 5 天 　 　　　　　　　　　　　　　　　　用餐：早中晚 　　　入住:拉萨预备三星

第五天 泽当_140公里柏油路,2小时_羊湖_140公里柏油路,2小时?拉萨? 早餐后前往扎郎县,远眺位于色林乡西藏保存较为完整的古老贵族庄园-【郎色林庄园】,是西藏封建农奴制的缩影，庄园主楼高7层，十分豪华；主楼前面有附楼，旁边有平房、马厩、磨坊、染坊、编织作坊、碉堡和监狱等。隔江相望最早具备佛教三宝的寺院,西藏第一坐寺庙-【桑耶寺】。翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往天上圣湖之美誉世界上最高的淡水湖-【羊卓雍湖】；藏语为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。冬去春来羊湖也是鸟儿的天堂，由于不受野兽的侵害，湖中鸟岛有黑颈鹤、斑头雁、白鹭、雪鸡等30多种，斑头雁成鸟重达10公斤，鸟蛋比鸡蛋还大一倍；栖息在羊湖流域的动物种类极为丰富，哺乳类有雪豹、盘羊、猞猁、水獭、野驴、岩羊、黄羊、獐等国家一、二类保护动物；路途中，野兔在车旁跑来跑去，黄羊在山坡上观望，斑头雁在田间觅食，沙鸥在鸟岛上翱翔，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后经曲水大桥沿雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，沿途景色迷人，让游客沉浸在异域风情的情调之中,前往充满神秘虔诚气息的雪域高原都市-拉萨,途中在建于十一世纪的【聂当大佛】也可停车拍照.

★ 第 6 天 　 　　　　　　　　　　　　　　　　用餐：早 　　　入住:温暖的家

第六天 拉萨/成都或重庆/深圳 （以下航班时间仅供参考）早餐后由拉萨机场往市区距离约为100公里，汽车行驶时间约为1个半小时，沿途你将欣赏到独具特色的藏族村落，世界上最高的河流【雅鲁藏布江】及在江上游戈的牛皮船。乘暂定航班时间拉萨 成都CA4402 11：00-12：55，成都 深圳CA4329 19：10-21：30 返回深圳抵达宝安国际机场后游程结束。

备注：

备注：报名需客人身份证复印件方可，用于购买青藏火车票； 1. 酒店：、拉萨入住高级酒店（每人每晚一个床位），酒店设施与沿海地区有较大差距，请客人勿以城市人心态衡量。若出现单男单女，且团中无同性团友可同住，请在出发前或当地自补房差。（高级酒店指按当地三星标准修建未挂牌的酒店）。泽当特别赠送一晚预备五星级酒店雅砻河酒店 2、用餐：全程含餐共8正5早，餐标50元/人/天,高原地区资源有限，餐饮质量与沿海城市有较大差距，路况差时用餐不准时，请自备一些干粮。 3、用车：全程当地旅游用车接送游玩（因西藏特殊气候条件，旅游车多数无空调）。 4、门票：行程中列明包含的景点第一道门票，其中园中园门票自理。行程中如果有注明"费用自理"的景点,如客 人需前往参观则门票自理。 5、购物：全程购物点共五个，有工艺品、土特产店，每个购物点停留时间不超过45分钟，客人另有要求的除外。 6、小孩费用含往返机票、含火车座位半票，超高自理（座位半票指1.4米以下小孩的上车票，不占座、不占铺位。 小孩超高按铁路局要求自行补票）、当地旅游车车位、餐费。全程不包门票、不占床位。 7、团费不含：航空保险、旅游意外险、一切私人开销。客人可自行购买航空保险、旅游意外保险。请注意保管好 自己的财物，如有财物丢失，旅行社不承担责任。 团费已含：机场建设费、往返机票、旅游车、酒店住宿、行程中包含的景点第一道门票。 8、本行程为参考行程，旅行社有权根据航空公司出票时的航班时间及出入港口对行程游览先后顺序作合理调整，但不影响原定标准及游览景点。最终游览行程以出发当天派发的行程为准。如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览，旅行社不承担责任。因当地特殊原因，我社有权调整景点的先后顺序，但不减少景点； 费用不含：自费项目及个人消费、单人房差、全陪费; 小童团费不含门票、床位、火车票；特别说明： 1、西藏地区地处偏远，车速、空调、车况较差，当地酒店及餐饮条件也与广东地区有很大差距，请您好心理准备，多多谅解，如因您自身原因放弃用餐，餐费恕不退还。 2、有心血管病、高血压症状、哮喘病患者不适宜进藏，出行前有感冒、发烧症状，不适宜进藏，请认真阅读"西藏出游须知"。 3、行程会踏足多个少数民族地区，请您尊重当地民风民俗，拍摄人物前要征得对方同意。 4、自费项目内容及收费：羊八井温泉40-60元, 原生态藏族晚会 160元/人 5、若人数不够10人无法出团，我社将提前两天（不含出发当天）通知您改线改期或全额退回团费，不作任何赔偿。 行家提醒事项： 1、出发前： ·心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 ·身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。 ·随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时戴墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏，感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 ·友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 2、旅途中： ·适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 ·初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。 ·饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 注意事项： 1、 不适宜到西藏旅行的人：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 2、 进入高原之前的准备： 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。 3、 进入高原途中注意事项： 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 4、 到达高原后注意的事项： 西藏全年气温表：月份 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 最高。C 6.8 9.2 12 13.7 19.7 22.5 21.7 20.7 19.6 16.4 11.6 7.7 最低。C -10.2 -6.9 -3.2 0.9 5.1 9.2 9.9 9.4 7.6 1.4 -5 -9.1 西藏地图：

→备 注←： 在您对想走的线路咨询清楚后，请将报名者的姓名、身份证号、人数、标准、联系方式、时间等相关资料以传真、E-mail、电话或者网上交流等方式通知我社，以便我社及时安排您的旅游行程等相关事宜。

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